马科斯略伦特谈饮食作息与父亲破冰往事

05月20日讯，马德里竞技后卫马科斯·略伦特在近日接受深度专访时，大方分享了自己别具一格的饮食哲学、作息规律，以及新书《自由人类》背后的创作初衷，更首次公开了与父亲之间从冷战到破冰的感人往事，令无数球迷为之动容。

谈及自己坚持已久的"旧石器时代"饮食法，略伦特态度坚决："我会百分之百坚持这种饮食习惯，这不仅仅是一种吃法，更是一种生活方式，甚至是一种生存之道。我从不计算热量，我不相信那一套。对我来说，何时吃比吃什么更重要。就像晚上运动没有意义一样，晚上进食同样毫无意义——晚上你不会消耗燃料，所以最好别去消耗它。"

在作息方面，略伦特更是一位严格遵循自然光照规律的"自然主义者"。他透露："休息是我生活的支柱之一。我会根据季节调整入睡时间，春夏季节我在晚上10点到10点15分之间入睡，冬天则推迟到10点30分到11点。每天早上8点开始新的一天，出门前我会准备那杯著名的黄油咖啡，它能给我满满的能量，这是健康的脂肪。"

而他的新书《自由人类》同样引发了广泛关注。略伦特解释道："这本书讲的是一件我相信大家都感同身受的事——我们生活得越来越疲惫、越来越焦虑、越来越与自己脱节，尽管我们正生活在人类历史上最舒适的时代之一。这本书旨在解释为什么会这样，以及如何通过简单易行的习惯来恢复能量和健康。"他还透露，书名"自由人类"蕴含双重含义，既指自由的人类，也有另一层耐人寻味的解读。

最令人动容的，是略伦特谈及与父亲那段从冰冷到温暖的关系转变。他回忆道："学校布置了一个任务，让我们互相说'我爱你'。我父亲和我非常像，都很冷淡，有时候甚至不打招呼。他经过厨房时只说一句'你好'，有时甚至什么都不说。起初我们一见面就说'你好，你好，我爱你'，然后就会大笑起来，笑得前仰后合。随着时间推移，那个简单的任务竟成了打破我们之间情感隔阂的钥匙。"